pomocy pytanie

[...] wiem jak ustalić ciężar z jakim mam ćwiczyć. Gdzieś czytnołem że ma być 75,80,85,90,95,100% i co trening to te procenty dalej tylko niestety nie moge skumać jak mam przy pomocy 80-100%ciężaru podnieść go 15 razy w fazie 1-2 tygodnia. Dlatego tu moje pytanko jaki ciężar procentowo, bo spotkałem się też że dodajemy o 2-10kg ale od czego to [...]

[...] nie wiem jak ustalić ciężar z jakim mam ćwiczyć. Gdzieś czytnołem że ma być 75,80,85,90,95,100% i co trening to te procenty dalej tylko niestety nie moge skumać jak mam przy pomocy 80-100%ciężaru podnieść go 15 razy w fazie 1-2 tygodnia. Dlatego tu moje pytanko jaki ciężar procentowo, bo spotkałem się też że dodajemy o 2-10kg ale od czego to [...]

[...] dziale indywidualnie pomóc, śledzić ich postępy w dążeniu do wskazanego przez nich celu - odpowiadając na wątpliwości Kanarka : cała idea oparta jest na dobrej woli i chęci pomocy. Zdaję sobie sprawę że nie bedziemy w stanie odpowiedzieć na każdy post, co więcej, na część postów nawet nie powinno się odpowiadać - na przykład gdy nie zawierają [...]

[...] i wydolność, mięśnie wiotczeją, skóra marszczy się i zaczynają pojawiać się problemy w sferze seksu. Jedni poddają się mówiąc, że to naturalny proces starzenia, inni szukają pomocy w sferze odkryć współczesnej medycyny. 5 lipca 1990 roku. W prestiżowym czasopiśmie "New England Journal of Medicine" ukazuje się publikacja naukowa która [...]

Mam pytanie do Ciebie Damian.Podczas interwałów masz kogoś do pomocy kto pilnuje maksymalnej intensywności pracy,czy dajesz sam rade wykrzesać z siebie maksa?

Jest błąd w pierwszym poście tematu, nastąpiło jakieś przejęzyczenie. Powinno być: Witam mam 32 lata, mam dość nietypową sytuacje, która wymaga pomocy z waszej strony, domniemam że dla was to głupie pytanie, jednakże dla mnie ważne :) otóż tak, jestem po 4 strzałach (100 co drugi dzień) Propionate firmy (Propiobol) Teraz sedno, żonka znalazła dziś [...]

[...] gazów. Babka sie mnie wypytała skad sie one biora, czy cos sie zmieniło w jadłospisie itd. Wiadomo wyszlo ze jestem na diecie, ze schudłem 30kg itp. Nie otrzymałem zadnej pomocy, zadnego skierowania na badania, nawet krwi, natomiast kobieta zasugerowała ze potrzebna jest pomoc psychiatryczna bo zbyt dużą wagę przykładam do tego co spozywam. [...]

[...] gazów. Babka sie mnie wypytała skad sie one biora, czy cos sie zmieniło w jadłospisie itd. Wiadomo wyszlo ze jestem na diecie, ze schudłem 30kg itp. Nie otrzymałem zadnej pomocy, zadnego skierowania na badania, nawet krwi, natomiast kobieta zasugerowała ze potrzebna jest pomoc psychiatryczna bo zbyt dużą wagę przykładam do tego co spozywam. [...]

pytanie za 100 punktów boli mnie głowa robić trening czy odpuścić ? dla pomocy powiem, że na 70 % jak mnie boli glowa to na treningu jeszcze mocniej

[...] mi dość duża ilość tłuszczy na przykład piątek rozkład wygląda tak 26% B, 45% T, 30% W. Jestem endomorfikiem, czy zwiększając ilość białka i tłuszczy kosztem węgli sobie nie zaszkodzę? Czy takie zamiany mogą być pomocne? Proszę o wyrozumiałość, w każdej wolnej chwili studiuję forum albo powiększyć swoją wiedzę, lecz nadal potrzebuję pomocy :)

Nie gońcie za pieniędzmi. Rzeczy materialnych nie weźmiecie do grobu. W wolnej chwili pochylcie się nad drugim człowiekiem i zastanówcie się, czy nie potrzebuje pomocy. Często tym schorowanym, ubogim, samotnym wystarczy drobny gest, ale wstydzą się o niego poprosić. Miejcie dobre serca. Witaj,jako fan Kamila Bazelaka,moglbys udzielic mi [...]

[...] miła przygoda. Miałem to szczęście, że trafiłem do zespołu Legii Warszawa i trenowałem pod okiem Lucjana Brychczego. Grałem wówczas w juniorach warszawskiego klubu, a w pomocy biegał znakomity obecnie aktor, Olaf Lubaszenko. Rozwijałem się prawidłowo, nie było żadnych zastrzeżeń. Brakowało mi jedynie wzrostu. Zawsze byłem niski, od czasów [...]

[...] od roku się nie badałam) - tarczyca, początki cukrzycy. Po drugie, niestety, nie umiem sobie poradzić bez opieki. Próbowałam, udaje mi się tydzień wytrzymać, ale brak stałej pomocy i kontroli - wszystko się sypie. Muszę dostać gotową rozpiskę, żeby według niej jechać, nie sprawdza się układanie samodzielne. Od kilku miesięcy próbuję ułożyć sobie [...]

[...] od roku się nie badałam) - tarczyca, początki cukrzycy. Po drugie, niestety, nie umiem sobie poradzić bez opieki. Próbowałam, udaje mi się tydzień wytrzymać, ale brak stałej pomocy i kontroli - wszystko się sypie. Muszę dostać gotową rozpiskę, żeby według niej jechać, nie sprawdza się układanie samodzielne. Od kilku miesięcy próbuję ułożyć sobie [...]

Zmiana: Riquelme in---out Beckham i mam takie pytanie Dajmy na to dzisiaj jest mecz Argentyna-Meksyk to dam w pomocy Riquelme...Jutro jest mecz Anglia-Ekwador to moge dac zamiast Riquelme Beckhama czy musze juz spasowac w tej kolejce? Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-06-24 11:21:48

[...] skatowany ale co i dlaczego raczej chyba nie ma odp na to pytanie...... jak mieszkałem w centrum i smigałem do crunch fitness to tam był ziomek co na wozku cwiczył ostro...dobre miał łapy bary i klate......ogolnie duze kg brał i nie potrzebował pomocy.....ogolnie byłem pod wrazniem Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-04-01 15:29:54

[...] A twoja wiedza jak widzę opiera się w tym temacie na filmie "Blackhawk Down" Jeżeli uważasz, że powodem wszystkich wojen i operacji wojskowych jest niesienie pomocy głodnym i zniewolonym to obawiam się, że historia nie jest lub nie była twoim ulubionym przedmiotem. Polecam Ci poza oglądaniem filmów i programów na Discovery równiez [...]

Hej! Mam 16 lat, ważę 80kg przy wzroście 175cm... Zabieraj się za trening w domowych warunkach, żeby zrzucić to sadło... Zabieram się za układanie diety i tu pytanie. Przy pomocy kalkulatora i wyszło mi takie coś:

[...] Hej! Mam 16 lat, ważę 80kg przy wzroście 175cm... Zabieraj się za trening w domowych warunkach, żeby zrzucić to sadło... Zabieram się za układanie diety i tu pytanie. Przy pomocy kalkulatora i wyszło mi takie coś: Współczynnik BMR 1669.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2587.01 Węglowodany 55% 1422.86kcal = 355.72gram Białko 15%% 388.05kcal = [...]

Witam panowie potrzebuje pomocy, a właściwie mam pytanie czy takie ułożenie partii jest prawidłowe, gdyż kumpel mój ma do dyspozycji na siłowni tylko 3 dni (trenuje również piłkę nożną), i poprosił mnie o pomoc o w rozmieszczeniu partii i wygląda to tak: poniedziałek - klatka, biceps środa - plecy, barki piątek - nogi, triceps. Zmienić coś, czy [...]